鲔鱼乳酪三明治
山药紫米汤圆
豆乳果冻
木瓜炖排骨
针灸丰胸
中药丰胸
手法丰胸
【鲔鱼乳酪三明治】材料：土司、鲔鱼罐头做法：1、鲔鱼罐头里的鲔鱼绞碎备用；2、将绞碎的鲔鱼和洋葱丁、青椒丁、西芹丁一起搅拌混合备用；3、取另一碗，将奶油用打蛋器搅散，加入鲔鱼酱混合均匀，放入冰箱冷藏10分钟备用；4、把烤吐司，切去硬边，抹上鲔鱼酱，放入起司，对半切即可。
【山药紫米汤圆】材料：山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，淫羊藿1前，小汤圆适量，冰糖适量。做法：1、山药去皮洗干净，切成丁，用水浸泡1小时。2、桔梗放入药袋中和红豆、紫糯米一起放入锅里，用大火煮开，转为小火。3、煮熟后加入山药再煮5分钟，最后加入冰糖和煮熟的汤圆即可。
【豆乳果冻】材料：豆浆300克、明胶粉10克、酸奶100克、砂糖40克、柠檬汁4勺、温水6勺。做法：1、将明胶粉和砂糖溶于温水中。2、在碗中倒入酸奶、豆浆、柠檬汁并充分搅拌均匀。4、将温水倒入混合物中，放入被子里冷藏一下即可食用。
【木瓜炖排骨】材料：主料：精排骨,木瓜,芋头，色拉油,葱姜蒜,料酒,鸡精做法：1、往锅里加入清水，将排骨没过，然后放姜片、料酒等辅料，放到火上煮20分钟左右。2、把木瓜和芋头分别成菱形的块状，放在一旁备用。3、用少量的油起油锅，将已经熟了的排骨煮香，然后加点汤去调味。 4、把芋头放到锅里和排骨一起煮，要等芋头煮烂以后再放进木瓜，接着用小火煮个5分钟。5、出锅并淋上少许香油，放到盘子撒上点香菜就大功告成了。
【针灸丰胸】针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
【中药丰胸】中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
【手法丰胸】本人向大家推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法：首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。
丰胸MM要有很好的计划性和执行力。只有很好地去坚持，一定能健康丰胸。