目前很多人年纪轻轻就得了颈椎病，苦不堪言，今天分享自己预防颈椎病的经验方法。
工具/原料
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1.不要经常低头看手机。
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2.不要经常躺着看手机。
方法/步骤
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1.不要经常低头看手机。
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2.不要经常躺着看手机。
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3.工作时坐姿要端正，后背与头部保持正直。
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4.工作一小时后，起身活动头部，左右前后摆动。
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5.睡觉枕头尽量放低，不要枕的太高。
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6.每天散步半小时，让颈部血液充分循环得到氧气。
注意事项
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预防为主
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提醒自己
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