预防近视的几个注意事项

1.读书姿势要正确无论读书还是写字都要在书桌前进行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距离书本或电脑屏幕三十厘米以上。2.不能躺着看书两眼球具有经常保持水平的功能，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，聚焦就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退，甚至会使眼球产生变化。3.不忘伸展背肌即使最初保持了正确的读写姿势，长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此，每隔一段时间，就要伸展背肌，改正姿势。4.桌椅高度要合适读书写字时保持正确的姿势，坐在椅子上切忌脚在半空中摇晃，这将无法保持正确的姿势。5.不在车上看书车内的照明度不够，外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。6.适当休息读书写字每次不要超过五十分钟，然后休息十分钟。因为有研究表明，在一个学期内，学生连续近距离学习二或三个小时，近视眼发生率要比近距离学习每一小时休息一次者高出百分之三十。长时间读书写字时每隔三十分钟就要让眼睛休息五分钟，两手向上举，拉直背骨或看看远景。