如何利用哑铃训练肩部？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
选择比较轻的哑铃。
2
然后腹肌收紧。
3
身体稍微往前倾一点。
4
往上打开。
5
膀子稍微弯曲一点。
6
用肩膀大膀臂带动小臂发力。
7
每次20个左右，做3组即可。
8
或者上半身往下。
9
然后两个哑铃对着。
10
向上抬起，发力。
11
要感受肩胛骨的移动，每次20个。
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