我不想多说吃藜麦的好处。无论如何，这是一种非常健康和营养的主食。我通常用谷物做饭或做藜麦沙拉。今天我试着直接用藜麦做炒饭。我没想到它会超级美味。录下来和我的减肥朋友分享！
食材
1
玻利维亚进口三色藜麦 25g
2
胡萝卜 45g
3
青椒 40g
4
鸡蛋 2个
5
盐 适量
6
橄榄油 适量
7
葱 1根
方法/步骤
1
先准备好配料，胡萝卜、青椒丁、鸡蛋壳放入碗中。
2
从玻利维亚进口的三色藜麦是无洗无泡的。也可以直接洗，蒸备用。
3
在锅里放一点橄榄油，把碎鸡蛋放进锅里炒熟，然后放出来使用。
4
在锅里加入少许橄榄油，把胡萝卜和青椒炒熟。
5
把炒鸡蛋倒进去，翻炒几下。
6
把蒸好的藜麦炒熟，加少许盐，然后炒葱头。
7
太好吃了。美味的奎奴亚藜蛋炒饭准备好了。真是色香味俱全！
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