最近迷上健身餐，虽然健身不多，健身餐倒是吃了不少， 所以，今天是宜沙拉宜主食的鸡胸藜麦饭。 多配点食材，五颜六色， 好吃又营养
食材
1
三色藜麦 100克
2
鸡胸肉 300克
3
小番茄 250克
4
西兰花 400克
5
鸡蛋 30克
6
牛油果 25克
7
桑椹 20克
8
紫甘兰 35克
方法/步骤
1
三色藜麦，淘洗好；
2
加水煮沸后，小火15分钟，焖10分钟；
3
鸡胸煮熟切块，鸡蛋煮熟后剖开，西兰花焯水断生，紫甘兰切丝，牛油果切片，小番茄剖开；
4
所有食材，淋上油醋汁，拌均匀
5
小煮十分钟
6
撒点白芝麻，可以开吃啦
注意事项
可以下点辣椒
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