藜麦被戏称为人类去火星一定带的食物，因为藜麦是超级谷物，蛋白质含量极高，吃了容易饱腹，因此被奉为最受欢迎的减脂食品之一，今天我要给大家分享的就是用藜麦制作的减脂餐，三色藜麦加了沙拉汁吃起来很好吃，快乐着减肥，何乐而不为呢~
食材
1
藜麦 40g
2
芦笋 2个
3
鸡蛋 一个
4
沙拉汁 适量
5
番茄 半个
方法/步骤
1
藜麦淘洗干净
2
放入锅内加入一倍的清水，煮15分钟左右
3
将藜麦倒入盘子的一边备用
4
芦笋洗净切小段
5
烧开一锅清水，放入芦笋焯水2分钟捞出
6
放入盘子的另一端
7
鸡蛋煎熟放入，番茄切片，淋上沙拉汁即可食用
注意事项
根据个人喜好，也可淋些辣椒汁