如何解决儿童厌食的问题？

厌食其实并不主要是由疾病引起的，大部分还是饮食不规律，饮食结构不合理造成的，首先需要有固定的吃饭时间，合理的去控制零食，在午后的时候可以合理的吃一点点心，然后慢慢的让三餐的进餐时间形成规律，零食不能代替正餐，可以在餐后进行，如果完全不让孩子吃零食会影响孩子的食欲，一定要掌握好度。

要注意的是冷饮和甜食等可能会影响孩子的食欲，如果孩子吃太多的冷饮会降低消化道的功能，影响消化液的分泌，吃太多的甜食可能会伤胃，而且这类食物饱腹作用比较强，时间长了，可能就不那么喜欢吃正餐了，所以要节制。

营造一个良好的进餐坏境，正所谓吃不言，睡不语，在吃饭的时候不要去大声说话，看电视什么的，影响吃饭的事情不要做，专心的吃饭，不要过多的去干涉强迫孩子吃饭，应该为孩子营造一个良好的家庭环境，家庭和睦这样的氛围也让孩子轻松愉悦，也就会积极的吃饭了。

要让儿童有充足的睡眠时间，睡眠时间充足，就会有精力，有食欲，如果没有充足的睡眠时间，就会显得无精打采，没有食欲，还要适当的运动，运动可以促进体内的新陈代谢，加速能力的消耗，就会有食欲，养成良好的生活习惯能促进食欲。

很重要的一点是要注意饮食的搭配，多为孩子做一些营养餐，儿童需要的营养都有哪些，合理的搭配，有肉有素，杂粮，水果，蔬菜什么的尽量让营养均衡一点，不要每天支只吃同样的食物，那样会影响孩子的食欲。

儿童的消化能力比较弱，可以把饭菜做的细一点，软一点，烂一点，等孩子慢慢长大了就可以吃的粗，整了，如果你拥有不错的厨艺那就更好了，做出来的饭菜，色香味俱全，那就再好不过了，没事可以多练练厨艺。