脾胃寒湿怎么调理

积极乐观的情绪。生活态度积极乐观，心胸旷达，这样一方面可以避免因为郁结的情绪影响肠胃消化能力，另一方面愉悦的心情对于疾病的预防也有很大的帮助。

注意饮食。饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，不吃寒性、生冷、辛辣刺激性和油炸食物。注意饮食营养均衡，一日三餐定时定量，可以适当食用健脾、补肾的食物。

适当的体育锻炼。适当的体育锻炼可以改善人体器官的功能，促进肠胃消化，提高肠胃对营养物质吸收利用的效率，改善肠胃功能。

身体按摩。通过对一些影响脾胃功能的身体部位进行按摩，可以有效地改善脾胃功能，如腹部按摩和脚趾按摩，不过要注意按摩的方法和力度。

服用一些药物。调理脾胃一般都通过中医的手段，服用具有健脾、暖胃功效的中药，一般以汤剂为主，服用中药一定要遵循中医的指导，切忌私自配药。

药膳调理。食疗是通过饮食治疗脾胃疾病的一种有效方法，一般是通过合理搭配食物，从而增强食物的补益作用，药膳虽然是食物，但一定要有专业人士的指导，切勿胡乱搭配。