现在是互联网时代，很多职位都需要长期对着电脑、手机等数码设备，所以很多人容易出现眼睛干涩，视力疲劳，头晕眼花的症状，刚开始可能不会在意，但是长期以往，对眼睛的伤害是很大的，下面，小编总结了一下护眼指南！
工具/原料
眼贴、按摩仪，重点是需要坚持
方法/步骤
1
调整显示屏将电脑的色调、饱和度、亮度分别调为85、123、205，这是最有利于人眼的颜色。调节方法为在电脑桌面上右击选择“属性”，在标签中选择“外观”，再点击“高级”，在下拉菜单中选择“窗口”，点开右下方的着色菜单，选择“其他”，此时就可以调整参数了。
2
调整坐姿，屏幕到眼睛的间隔应维持在50cm左右，眼视线应稍高于电脑屏幕，呈轻微俯视状态。因为此时眼皮能最大程度的覆盖眼球，保持眼球湿润、避免眼干。
3
勤做眼部保健。在平时生活中，可以养成时不时转动眼珠，向窗外远眺、或者做“眼珠米字操”的习惯，如果觉得在大庭广众下不好意思做眼保健操，轻按眼周、眉骨等，也可通过刺激穴位，达到舒缓作用。
4
在办公室备一些蒸汽眼罩、清凉眼罩等，或者用小毛巾蘸热水或冷水，热敷、冰敷眼部，能够起到舒缓解压或清凉明目的功效。
5
将菊花茶、枸杞茶、绿茶等代替饮料、纯净水，坚持一段时间后将会显著感受到明目的效果。此外，多摄入维生素、食用蓝莓精华都能起到保护视力的作用。
6
一旦发现视力模糊，什么方法都无法逆转时，悲催的你又要重新测量度数了，一副不合适的眼镜会让眼睛时时刻刻处于疲劳状态，所以需要及时换眼镜。
注意事项
避免眼疲劳的主要途径还是控制用眼时长和用眼距离。辅以按摩、热敷、冷敷等外界刺激，能达到更好的舒适感。 工作认真是好事，但聚精会神的目不转睛的代价太大，保护视力，合理用眼，才是走向人生巅峰的基础。