大肠癌是现在比较关注的话题,大肠癌的发病率呈上升趋势。在日常生活中,我们该如何去预防它呢
方法/步骤
1
有一个良好的生活习惯:抽烟喝酒都会增加大肠癌的风险,因此要限制烟酒,然后保证每天的休息。
2
改进饮食习惯,多补充纤维。多吃点粗粮,如果食物中纤维太少,就会提高大肠癌的概率。还有要多吃水果、蔬菜,保证每天都要有摄摄入量。
3
增加运动量:只有运动增加了,肠道的蠕动才会变快。每天半小时的运动,提高身体免疫力就会减少大肠癌的可能。
4
定期给自己做个健康体检:应定期去医院咨询或检查,以便掌握自己的身体状况。发现状况也便于治疗
5
多喝绿茶可预防直肠癌,其实不一定要绿茶,平时多喝点茶,对我们的身体都是有好处的。
6
保持良好的大便习惯,避免便秘,做到每天排一次大便,平时可以多吃点香蕉和酸奶便于排便。
注意事项
1
注意饮食习惯,多吃点粗粮
2
每天都要排便
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