一说到素食，很多人就很容易的联想到寺庙里僧人生活状况，但是现在很多营养专家都提倡素食，那么吃素有什么好处呢?今天小编就给大家介绍关于素食的好处，赶紧来看看吧!
方法/步骤
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豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。
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燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。
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花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
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糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。
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椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。
注意事项
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