西葫芦富含水分,能滋润皮肤,还能调节人体代谢,有清热利尿,减肥的功效,还可以提高免疫力,是很好的蔬菜。西葫芦可以清炒,也可以和肉一起炒,荤素搭配,营养更丰富,吃起来也更香。今天小编就做一道荤素搭配的菜——肉炒西葫芦,西葫芦鲜嫩,肉鲜香,也不失一道下饭菜。
食材
1
西葫芦 1个
2
猪肉 适量
3
葱姜蒜 适量
4
淀粉 适量
5
盐、鸡精 适量
6
酱油 适量
方法/步骤
1
先把西葫芦洗净,切成均匀的薄片备用,如图:
2
准备猪肉,最好是有肥有瘦的五花肉,吃起来才不会像只有瘦肉一样太老,肉切成小块,肉片和肉丝都行。
3
葱蒜切好,姜切丝,备用。淀粉和水以1:4的比例调成水淀粉备用。
4
炒锅加热,放食用油适量,放入葱姜蒜爆出香味。加入切好的肉煸炒,尽量煸出肉里的油,这样炒出的西葫芦吸收了肉里的油,会更香,肉里的油被煸出,也不会太腻。
5
肉炒至七八成熟时,放入切好的西葫芦片,和肉一起翻炒均匀,待西葫芦片断生后,放入酱油适量,炒匀。
6
酱油加热后的香味出来,西葫芦吸收了酱油,颜色和味道都会更诱人。然后再加入适量的盐和鸡精,继续翻炒均匀。
7
最后把水淀粉倒入锅中,大火收汁,翻炒匀即可。
8
这样,这道荤素搭配的西葫芦炒肉就做好了。看起来还不错,吃起来也不差,哈哈。
注意事项
1
猪肉,最好是有肥有瘦的五花肉,吃起来才不会像只有瘦肉一样太老。
2
如果只有瘦肉,下锅之前可以先用适量盐和淀粉抓一下,因为外面裹了一层淀粉,肉吃起来就会变得很嫩。
3
西葫芦炒的时间不要太长,否则吃起来软软的,口感不脆嫩,还会损失一部分营养。
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