这里简单介绍下,中药或者食物的饮食调理法
方法/步骤
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四物汤,所谓四物汤,就是有四物,当归,川芎、芍药、熟地。这个四物煮成汤药喝,但是喝法有说法哦。第一必须是经期结束的第一个周喝,第二就是空腹喝,早晚空腹喝,效果才比较好哦。
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三红汤,三红粥,我更喜欢三红粥,用花生,红豆,红枣煮成,三红汤是取花生红衣,三红粥可以放些黑米,这有可以很好的补血哦。
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当然,补血必不可少的当然是当归粉了,可以去药店买点当归粉吃,每天两次,每次适量就好,当归具有很好的活血补血益气的作用哦。
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益母草煮鸡蛋,益母草有很好的补血的功效,但是和当归在一起,可以很好的补血益气哦。
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银耳莲子羹,银耳莲子可以很好的美容养颜,可以早晚喝银耳莲子羹,肌肤会嫩嫩的哦。
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黑米粥,黑米具有补肝的作用,黑色的食物,可以很好地补充营养,可以吃黑米,黑豆,花生,和核桃。煮粥喝,可以补血益气。
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黑豆泡醋,豆分三等,唯黑入药,黑豆可以煮九分熟,泡醋可以很好地补血,美白清肝。醋一定要粮食酿造的哦。
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