如何锻炼胸部肌肉？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
杠铃
方法/步骤
1
挺胸收腹，核心收紧。
2
肩胛收紧，平躺下来。
3
握距一定要握对称。
4
注意握距要对称，挺胸收腹，双脚踏实地面不要晃动。
5
杆在你的胸的正上方。
6
然后吸气。
7
肘关节自然向下放在身体两侧。
8
用力吐气。
9
我们做的时候一定要核心收紧。
10
双脚踏实地面两侧。
11
控制我们身体的平衡。
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