在运动结束后身体肌肉已经处于相对放松状态，这时需要做一些腿部拉伸运动，下面我来和大家分享一下用泡沫轴放松腿部肌肉的方法。
方法/步骤
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小腿后侧滚动：泡沫轴放在小腿后侧，双腿并拢伸直，前后滚压，手掌撑地，双肩下沉，持续30秒。
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大腿内侧滚动：泡沫轴放在大腿内侧，双手撑地，前后滚压，持续30秒后再换边。
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大腿外侧滚动：左手撑地，右腿屈膝踩地，将泡沫轴放在大腿外侧左右滚动，持续30秒后再换边。
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大腿后侧滚动：仰卧，双手撑地，双腿并拢伸直，前后滚压大腿后侧，持续30秒。
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