一天真的要喝八杯水吗怎样饮水才健康

日常生活中，一个人每天饮用2-3杯水。就能够正常补足人体所需水分。

一天并不需要喝八杯水，喝多了水容易导致皮肤水肿，引起腹胀，但利尿排毒，可以说有好利也有弊。

有时候确实需要喝八杯水，才能够补充身体所消耗的水分。那就是在过度运动锻炼，出汗较多，感冒生病的时候。

早晨起来立刻喝一杯热开水，利于排毒养颜，可以美容护肤。

睡前不宜饮水，不利于睡眠，容易引起腹胀。需注意饮用量，小抿2-3口就好。

不要喝冰水，就算再渴再热，也需饮用常温纯净水或冷开水，有益于身体健康，体质体格健康。

在正常情况下，一个人每天饮用3杯水就好。饮水过量，不易于身体健康。