用天然五谷杂粮作为轻体代餐既营养又健康，五谷可以养精气，养气血，是调理佳品。
食材
1
赤小豆 5克
2
薏米 5克
3
红米 5克
4
糙米 5克
5
芡实 1克
6
白糖 20克
方法/步骤
1
赤小豆、红米冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时
2
薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；
3
把赤小豆、薏米、芡实一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右
4
起锅前放点白糖就可以了（也可不加）
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