如何在生活中巧用芝麻酱调节身体

芝麻酱的钙含量还远比豆类和蔬菜高。10克芝麻酱的钙含量相当于30克豆腐的钙含量，蛋白质含量也高于肉类食物，所以是补钙佳品。

适当食用芝麻酱，对骨骼、牙齿以及预防骨质疏松都有一定帮助。每天吃一勺，有很好的补钙作用。但是芝麻酱不能代替奶制品。

芝麻酱含有丰富的亚油酸，亚油酸由于能降低血液胆固醇，能很好的降低血脂

芝麻有丰富的维生素E能够防止过氧化脂质伤害皮肤，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，防止各种皮肤炎症。

芝麻酱中的亚油酸不仅能降低血脂，还能让皮肤干燥和生长迟缓。因此，适度食用芝麻酱还能滋养肌肤。

芝麻酱中的卵磷脂含量也很丰富，卵磷脂是一种对脑部神经活动非常重要的物质，常常食用还可以滋养头发毛囊，预防头发过早变白和脱发的问题。

但是营养物质再丰富，也是相对而言的，不能取代其他事物。所以事物搭配还是要杂一点。