近来看见朋友抱怨晚上噩梦连连，我以前也经常这样，做噩梦特别恼人，第二天常常没有精神。于是，总结了这几点，送给他的同时觉得应该分享在这里，以帮助更多人摆脱噩梦。
方法/步骤
1
平时多锻炼自己，从内心提升自己的胆量和包容力。胆量大了，好多事你就不会再害怕。学会包容，就不容易为一点小事耿耿于怀。
2
睡前减少刺激，尽量不要看恐怖片等刺激神经的影视书籍，避免喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料。应听轻音乐，用温水泡泡脚，喝一些牛奶。
4
睡姿要正确（具体参考图片）。睡觉时不要把手放在胸口上，也不要在胸口上压过重的棉被。因为夜里呼吸渐渐缓慢，如果压住胸口，就容易呼吸困难，睡觉时呼吸困难，大脑就有压抑感，压抑感容易通过噩梦表现出来。
5
如果频繁做噩梦，就要检查一下是否身体或者心理有问题，建议去医院做检查或者找专业的心理医生咨询。
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