生活中有些人一直被噩梦所困恼，经常在半夜惊醒，导致自己的神经衰弱，早上困得要死没办法好好工作，晚上怕睡着了被噩梦缠身，严重的还可能出现幻觉，今天就教大家几招，帮助大家远离噩梦。
工具/原料
人
方法/步骤
1
睡觉之前喝一杯牛奶，然后将室内的温度调到适合的温度，不要太高或者太低，拿一个枕头抱在胸前，比较安心。
2
换一种睡姿，你如果喜欢趟着睡你就可以改成侧卧睡，左侧卧也能改成右侧卧，总之换一种姿势睡觉。
3
睡觉之前听一些比较柔和舒缓的音乐，帮助你入睡的同时，还能让你的心保持平静和舒适，就不容易做噩梦了。
4
平常把事情看开点，不要有太大的压力，压力一大就会让你失眠噩梦，调整好自己的心态，俗话说日有所思夜有所梦，千万不要想不开。
5
通过大量的运动来释放自己所有的压力，运动还能帮助你更好的睡眠，运动完洗个澡，倒头就睡，一觉睡到大天亮，根本不会有噩梦的出现。
6
调整家里的布局，不要在卧室放花草和镜子，移动床和家具的位置，然后让床变成南北朝向的，这样符合磁场。换个环境睡就能不做噩梦了。
注意事项
1
如果这样还不行，建议去看看心理医生。
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