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白萝卜烧鲳鱼——防癌,保护肠胃

白萝卜烧鲳鱼做法分享。
食材
1

鲳鱼 1条

2

白萝卜 半个

3

食盐 5克

4

酱油 1大勺

5

鸡精 3克

6

葱 1段

7

姜 1块

8

蒜 2瓣

9

料酒 1大勺

10

植物油 适量

11

白糖 1小勺

12

炸粉 10克

13

水 适量

14

细香葱 3棵

方法/步骤
1

首先准备好上述所需要的食材,然后将白萝卜去皮切5毫米的厚片,葱切段,姜、蒜切片。鲳鱼处理干净,两侧各划3刀,抹上料酒和盐,腹中塞入姜片,腌制20分钟。

2

腌好的鲳鱼拍上薄薄一层炸粉。锅中放入油烧至五成热,放入鱼煎至两面金黄,盛出沥油。另起锅加少许油,放入葱、姜、蒜爆香,再放入白萝卜片。

3

翻炒1分钟后放入煎好的鲳鱼,加入酱油、料酒、白糖和鸡精。加水与鱼齐平,大火烧开,转中火炖至汤汁浓稠关火,盛出撒香葱碎即可。

注意事项
1

腌制之前在鱼身两侧各划几刀,会更加入味

2

萝卜片不需要切得太薄,容易炖烂

3

如果喜欢汤汁多,可以早点熄火,并用水淀粉将鱼汤调成浓稠状

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