写在前面:有一种美食,叫做回忆。它充斥着生活中的某一部分,这么近,那么远。生活需要几分轻松对待,就像内心需要几分安静。健康的食物美学,认真做菜的人,都是生活家。炎炎夏日,送给你一份低脂无糖的减脂早餐,让你给自己一个不一样的一天,做自己的王妃,让你一整天元气满满!【王妃玉米饼】
食材
1
南瓜 70g
2
玉米面 70g
3
奇亚子 1勺
4
生燕麦 1勺
5
红枣 2颗
6
红豆 适量
方法/步骤
1
南瓜蒸半熟,压碎,红豆煮熟用。
2
南瓜和玉米面混合,湿度可以成型即可,干了就加点红豆水。
3
混合后放入燕麦片、奇亚子、红枣(提前切碎)以及适量的红豆
4
捏成饼状(当然也可以发挥自己的想象力,捏成自己喜欢的样子)
5
捏好的饼蒸20分钟左右(用蒸蛋器蒸16分钟,基本上也可以熟)
注意事项
1
小贴士:其实不仅可以用南瓜,也可以换成红薯、紫薯、玉米面可以换成全麦粉和荞麦粉也不错。
2
好的早餐不仅可以提供身体所需能量,色香味的美妙享受同样能够开启愉快的一天。
3
俗话说,“早餐好,今天都不会太差。” 愿每个正在努力减肥的你,能够拥有王妃一样的减肥生活!
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