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夏季养生美食——冬瓜烧排骨

说起排骨,我喜欢红烧,而且喜欢土豆烧排骨,夏季为了穿漂亮衣服还是得注意身材,我觉得还是选冬瓜烧排骨吧。我是四川人,从小口味就比较重,我坚持吃辣椒,因为不放辣椒,我真觉得没味啊。冬瓜烧排骨虽然水份有点多,但我觉得对我们还不错,不单说冬瓜的好处,就说它煮出来的水份可以稀释我那为数不多的油脂我就觉得好。呵呵!
食材
1

排骨 400g

2

冬瓜 500g

3

青椒 30g

4

韭菜 10g

5

油· 适量

6

盐 适量

7

干辣椒 适量

8

豆瓣酱 适量

9

姜 适量

10

蒜 适量

11

生抽 适量

方法/步骤
1

排骨先用清水泡去血水

2

锅中加入适量的清水,加入排骨,加入姜片和几滴料酒

3

煮开去除血水,捞出备用

4

锅中加少量的植物油,倒入排骨小火煸炒

5

煸干水份后加入姜蒜

6

加入豆瓣酱

7

继续小火煸炒,炒出香味

8

加入适量的生抽,炒匀

9

加入适量的清水,加入干辣椒,加入葱段,大火煮开转小火焖煮半小时

10

加入切好的冬瓜

11

大火煮开后,加入青椒段

12

中小火煮十分钟

13

关火,撒上韭菜叶既可

注意事项

冬瓜水分含量比较高可适量的少加一点水

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