甘蓝色拉,这个是我一直想要的佳肴!今天上午,我就制作一道!希望大家能够喜欢。
食材
1
鸭胸脯肉 1块
2
紫甘蓝 400克
3
食盐 1勺
4
百里香 1勺
5
黑胡椒粉 1勺
6
红酒醋 3勺
7
胡桃油 3勺
方法/步骤
1
首先,用烤箱电水壶将1.5L水加热到100摄氏度,去除红甘蓝的芯子后切碎(用食品加工机或搅拌机),将红甘蓝末放到滤网中,再倒入开水,沥干;
2
然后,在碗里倒入红酒醋和胡桃油,加入百里香、盐和黑胡椒粉调味,再加入热的红甘蓝拌匀,静放30分钟,在鸭胸皮上每隔1厘米划一个菱形下口,将鸭胸皮朝下放到煎锅内,高温煎6到8分钟,直到鸭皮松脆呈现棕褐色(无需另外加入油,此过程会有油从鸭皮中流出);
3
接着,鸭胸翻面煎至呈棕褐色,里面的鸭肉会很嫩,将鸭胸静放片刻,同时在两个盘内装入红甘蓝沙拉,将鸭胸切成薄片,摆放在红甘蓝上,与面包或烤土豆一起食用味道更佳;
4
最后,20分钟的准备时间+30分钟的腌泡时间;
注意事项
用烤箱电水壶将1.5L水加热到100摄氏度,去除红甘蓝的芯子后切碎
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