“佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。”又迎来了二十四节气中最寒冷的小寒时节，自古以来文人墨客用尽了诗词描绘小寒的冰冷刺骨，俗话的“三九隆冬”“小寒胜大寒”无不体现小寒的低温，低温所造成的连锁伤害时刻危及着我们的健康，对人体的免疫力的心脏承受力都是个不小的的挑战。那么，抗寒暖身，需要吃什么，注意哪些，你知道吗？今天我就来给大家介绍几种有效的方法吧。
工具/原料
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炖鸡汤
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腊八粥
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羊肉汤
方法/步骤
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炖鸡汤多喝一些炖鸡汤可以增强身体的免疫力、提高身体的抗病能力。可以吸收其中的营养成分，为自身的新陈代谢提供能量。
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腊八粥喝腊八粥本身就是小寒节气一项重要的民俗，在这寒冷的时节喝一碗热粥不仅能养身暖胃，其粥本身含有的各种谷物能起提高食欲，加快热量的产生，起到驱寒久暖的作用。
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羊肉汤小寒时节，天寒地冻，雪花飘飞，身体需要温暖，此时进补，羊肉汤为佳。《本草纲目》记载，羊肉汤具有“暖中补虚，健脾健胃，补肺助气，滋肾，养肝，明目”等功效，可谓“冬吃羊肉赛人参”