水果不方便炖煮,所以一般都是把燕窝清炖好了以后,再混合水果。今天我们第一步就是把燕窝煮好。
食材
1
燕窝 一盏
2
红心火龙果 一个
3
纯净水 一瓶
方法/步骤
1
1、把燕窝泡发2~3小时后,把细小的燕毛挑干净。2、在电饭锅里,加入2碗水,烧开。3、把挑好毛的燕窝,放在盅里,加入少许水,略没过燕窝即可。4、把装好燕窝的盅,放入烧开的电饭煲中,文火慢炖20~30分钟。5、把炖好的燕窝,取出,放凉待用。
2
火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果,在自然状态下,果实于夏秋成熟,味甜,多汁。火龙果能与燕窝完美结合。
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第一步:把火龙果切丁,备用。第二步:把火龙果和燕窝混合起来,就好了~
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