玻璃杯倒热开水半杯
(1)讲究合理用眼：不要在弱光下、强光直射下看书，不要看和写过小的字，少看电视,用眼时间不要过长，避免眼疲劳。
(2)多旋眼：端坐凝神，头正腰直，两眼向左旋转5次，向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻，每日1次。
(3)按摩和指压：使眼肌运动，解除睫状肌痉挛，清除眼疲劳。增加视敏度，促进眼部血液循环，提卨抗病能力。
(4)眺目：双眼平视远处，最好能眺望绿色青草或树木，以调节眼部肌肉，放松肌肉，缓解疲劳。绿色能吸收强光中对眼有害的紫外线，减少强光的刺激，对眼有一定保护作用。
(5)护目；每日做眼保健操一次，可改善视神经营养，促进代谢物排出，消除眼疲劳。在强光下，要戴好墨镜,预防紫外线对晶状体伤害，避免阳光直接照射。
(6)多吃维生素A、维生素C食物：如豆制品、蛋、绿叶素菜、南瓜、胡萝卜、核桃、牛奶等。
(7)热敷：用玻璃杯倒热开水半杯，熏浴双眼10分钟，能促进眼内血液流通，舒筋活血,对眼的血液循环有调节和改善作用,对延缓老花眼发生很有裨益，提髙抗病能力，如每天能坚持，不要间断，半年后肯定有明显效果。
(8)讲卫生：不要用脏手、脏手帕揉眼,经常洗手，毛巾要经常日晒，开水泡洗。患了沙眼要积极治疗,不要不以为然。
我滔滔不绝地说到这里，坐在石板発上的欧阳林梅走过来问，“昨天我去眼科看门诊，医师用黄颜色鸭嘴形的小棒在我上眼睑上擦来擦去，擦出了许多血水，这是什么意思呀?”
“你一定是患有活动期沙眼了，活动期的沙眼，眼睑上会有许多乳头、滤泡，它会不断地刺激角、结膜，使你感到有异物感,流泪，角膜上还会长血管翳，影响你以后的视力。医生针对这种症状，用一种海螵蛸棒，土话说就是乌贼鱼内的骨头，把它用小刀削磨成鸭嘴形小棒后，再用黄连水煮沸消毒，施行摩擦法，把你睑板结膜上的乳头颗粒、滤泡擦破，以消除瘀积，使血气流畅，利于眼局部药水、药裔的吸收，缩短治愈时间，加速痊愈，这种方法起到辅助作用，他们配给你的眼药,你一定要认真配合治疗。”林梅听了我的话说广原来如此,我懂了,我一定要坚持治疗。