弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。下面小编就给大家分享一下如何练习弹跳力。
方法/步骤
1
最基础的练习就是蛙跳，每天几十组练习，增加弹跳耐力。
2
还可以负重蹲起，这个要在教练指导下进行。
3
平时要进行摸高练习，抓篮框等，增加弹跳力。
4
练习弹跳力是需要自己坚持练习的。
5
腿部弹跳的肌肉短时间不会有什么效果，必须要坚持才能出效果。
总结
1.最基础的练习就是蛙跳。2.还可以负重蹲起。3.平时要进行摸高练习。4.练习弹跳力是需要自己坚持练习的。5.必须要坚持才能出效果。
注意事项
Tips：每天练习弹跳的时间要适度，多练少时。
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