解剖学呈现的事实：乳房被结缔组织和脂肪组织分离成15-25个部分。随着年龄和重量的增长，连着胸部肌肉的薄韧带被拉伸开来，使胸部变得下垂。那么防止这个过程是选择合适的文胸来支撑乳房尤为重要，尤其是在运动和怀孕期间。该如何选购一件适合自己的内衣呢？如何穿戴才是正确的呢？
方法/步骤
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首先要测量自己的胸围，来选择自己的尺码。上胸围的测量方法
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下胸围的测量方法
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根据自己的上下胸围差来选择内衣的罩杯数。比如测量上胸围数是85，下胸围数是75，那选择的罩杯数就是75A.
选好自己的内衣罩杯数，下面就是穿戴技巧了！有些女性可能会随便选一件内衣，觉得方正穿在里面别人看不见，其实是不对的，如果穿戴技巧不对，不但不美观起不到利挺的效果，还会对胸部造成伤害，那么我们该怎么正确的穿戴呢？
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首先是要倾一倾，为什么呢？这样才能让胸部完全套入罩杯中。
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调一调，把肩带调到适合自己松紧度，一般一只手指能穿过亦可。
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最后是拨一拨，这个是最重要的，为什么这么说呢，因为只有把腋下和胸部底下脂肪聚集到一个地方才能有效的防止外扩和下垂显现，杜绝游离脂肪。对胸部保养起到至关重要的作用！
注意事项
选购内衣真的是一门学问，不要随意去买廉价的内衣，尤其是钢圈内衣，对胸部伤害是最大的，內置的棉体也不要选择黄色海绵，滋生的细菌太多对胸部伤害特别，科学结果长时间佩戴不适合自己的内衣不但会出现外扩，下垂现象，也是乳腺疾病并发的根本原因，本人穿过“艾芘基尼”内衣以后才有感而发的，穿了那么的内衣一直都没有重视过，其实凡是都要从根本入手去解决，平时护理不到位，等到有了胸部疾病才开始重视，为什么不从平时的生活开始着手，让我们的胸部更健康呢。其实一款适合自己的内衣没有你们想的那么贵，个人推荐艾芘基尼内衣，因为我穿过才会去推荐给各位，其他内衣没有穿过也不好发言，希望能帮助到大家!
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