燕麦属于粗粮，很大限度的保留了全谷物的营养价值，并且B族维生素的含量也很高。同时它富含的膳食纤维可以防止宝宝便秘的情况发生。如果家长们发现自己的宝宝有便秘或者便便干燥的情况可以从辅食开始改善，比如增加粗粮的比例，增加膳食纤维的摄入，增加饮水量等等。但是需要注意的是我们在购买燕麦片的时候一定要看好配料表，选择纯燕麦片，不要添加其他任何成分。
食材
1
鸡蛋黄 一个
2
大米 10g
3
即令燕麦片 10g
4
银鱼粉 适量
方法/步骤
1
如图所示，准备好食材
2
鸡蛋煮熟，去掉蛋白，留有蛋黄。
3
蛋黄碾碎，尽量细腻。
4
大米煮成粥，加入燕麦片一同熬煮。
5
加入银鱼粉备用
6
倒入鸡蛋黄，搅拌均匀后，晾凉食用。
注意事项
很多妈妈都说宝宝平时消化能力不好， 还总便秘。 其实宝宝便秘和消化不好还有很重要一个原因就是吃的太精细。平时要注意给宝宝吃一些粗粮， 锻炼肠胃的蠕动能力， 同时可以改善便秘的情况。 今天我们的辅食中还增加了南瓜和坚果粉，做成的营养饭团造型可爱，吸引宝宝的注意力。加上有着丰富优质蛋白和VC的彩椒蛋饼，宝宝一定爱不停口。
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