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具有北方特色的夏季养生佳品—鲜泥鳅面嘎嘎

面嘎嘎,是玉米面和白面混合在一起做成的营养面食,北方人经常吃,可能由于地域问题有的地方不会吃,希望大家不要太较真。一般用新鲜的鱼做汤,里面煮上做好的面嘎嘎,味道鲜美至极,属于一道上等的美味佳肴。只要是鲜美的鱼都可用来做汤,夏季最营养的鱼莫过泥鳅,老祖宗的养生经上夸赞泥鳅是“夏日的泥鳅,水中的参”,敢拿补品之王人参来媲美。泥鳅肉质细嫩,味道极为鲜美,是一种高蛋白、低脂肪食品,为膳食珍馐,适宜各类人群食用,老年人食之更为适宜。泥鳅有补中益气﹑清热祛湿的功效,炎热的夏季里,许多人会出现头昏乏力、精神萎靡、食欲减退、口渴等现象,若常吃些泥鳅,能补充能量,有利于身体健康。手把手教大家,做这道具有北方特色的夏季养生美食,鲜泥鳅面嘎嘎,一定要用活的泥鳅才可以做出如此鲜美的味道~
工具/原料
1

原料:活泥鳅500克,玉米面300克,面粉100克,青菜适量

2

​调料:葱﹑姜﹑花椒﹑盐各适量


方法/步骤
1

买回来的泥鳅,先静养几天,中途要换几次水,可使泥鳅吐干净内脏里的脏东西,这种做法适合泥鳅活着烹饪。还有一种做法,是把泥鳅杀死,去除内脏,再进行烹饪。

2

姜切片,葱切小段,备用。

3

取300克玉米面倒入盆内。

4

玉米面内加入开水,边加边用筷子搅拌,用开水烫玉米面可增加玉米面的粘性,方便揉成面团,煮的时候也更容易熟。加开水至玉米面都搅拌成一个个疙瘩状,就可以了。

5

加入100克面粉,面粉可增加玉米面的滑嫩口感,还可增加面团的粘性。

6

加适量冷水,像揉面团一样,将玉米面和白面揉成面团。面团软硬度和平时手擀面差不多就行。盖上盖子,放一边醒10分钟。

7

醒面的时候,我们来做鲜美的泥鳅汤。锅中放适量油,比平时炒菜稍微多一些即可,不必太多。

8

放入十来颗花椒,炸出香味,花椒增香的同时,还可去除泥鳅的土腥味。

9

油烧热,花椒炸出香味,把活泥鳅从水中捞出来,倒入锅内,这时候要改为小火。注意:这个时候要盖上锅盖,防止迸溅出来的油烫伤,也防止泥鳅从锅内跳出来。盖锅盖前抓拍的一张,泥鳅在热油中拼命的在生命边缘挣扎。

10

盖锅盖焖至听不到泥鳅跳动,即可开盖,小火将泥鳅炸制3分钟左右,经过炸制后的泥鳅可去除部分土腥味,入口更香,做出来的汤也更美味。

11

放入姜片,葱花炒香。

12

加入冷水,冷水的量自己控制,喜欢喝汤的就多放一些水。

13

大火将锅内的汤烧开,改为小火。

14

这时候面也醒好了,用手揪一块面。

15

用掌心搓成扁扁的长条状。

16

左手拿着面团,右手揪一小块,即是面嘎嘎。

17

将揪下来的面嘎嘎扔入锅内,接着做出无数多个面嘎嘎(这是比较快捷的做法,也可把面团擀成厚厚的面片,切成一个个小面块)。

18

将所有的面团揪成面嘎嘎放入锅内,开大火烧开,改为中火煮5分钟左右,将面嘎嘎彻底煮熟煮透,使汤汁的鲜美味道与面嘎嘎充分融合在一起。 ​

19

放入适量盐进行调味(注意:盐一定不要放早了,放的过早,泥鳅中的蛋白质会发生凝固,肉质变硬,鱼中的鲜美味道也不能更好的融入汤汁内)。

20

将青菜清洗干净,切段。可放入自己喜欢的各种蔬菜。

21

将青菜段撒入锅内,煮1分钟,关火。盛出即可享用。

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