孕妇吃燕窝的时间段，早上空腹吃7am—9am吃 或者 晚上睡前空腹吃比较好。孕妇吃燕窝有三个阶段。现在就以宜资堂鲜妈怀孕期间如何吃燕窝的经历来了解哪三个阶段吃燕窝比较好。
方法/步骤
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怀孕第一阶段（第1—3个月）：建议食用一周至少4次，每次一盏。燕窝提供和补充怀孕时期所需营养物质。 准妈妈在刚开始怀孕的时候会有呕吐等其他不适现象，造成进食会比平时少，这样就会缺少营养物质的摄入。而燕窝每天只需要食用5g左右，它能帮助准妈妈补充营养，并对孕吐有着明显的缓解作用。
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前3个月是胎儿神经系统和各个器官的生长发育的关键时期，燕窝中含有一种生物活性成分，叫“燕窝酸”，也可以叫唾液酸。 燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫系统完善所需要的一种成分，可促进大脑神经细胞生长速度，提高记忆力。燕窝酸这种成分比较罕见，在母亲的初乳和燕窝中含有，但是燕窝的含量是最高的。
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·怀孕第二阶段（第4—6个月）：建议食用一周至少3次，每次一盏。在怀孕第6个月时，这个阶段是宝宝迅速生长时期，对营养的需求是非常大。燕窝提供充足的蛋白质和唾液酸等其他营养物质，满足宝宝快速生长需求，达到一人吃两人补的功效。
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·第三阶段（第7—10个月）：建议食用一周3次，每次一盏。现在非常多的准妈妈在孕期时会有着不同程度的缺钙情况，假如母体的微量元素不足，就可能会影响到宝宝的生长和发育。 燕窝中含有着充足的矿物质和微量元素等，可以帮助宝宝补充钙、铁、锌等营养物质，补充微量元素可防止母体与宝宝缺钙。
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怀孕时期吃燕窝，可达到一人吃两人补的作用，帮助准妈妈在孕期减少孕吐，减少生病等其他症状，宝宝的皮肤和大脑发育也会得到健康的成长。所以现在绝大多数的准妈妈们，都会坚持吃燕窝，让宝宝从出生就有健康的身体。