冷水，西瓜补水，乳制品含维生素e，柚子补充微c，红枣枸杞红糖汤补气血，面膜，运动吸氧
肌肤很多的原因都是因为缺水，而引发的多米诺骨牌效应，缺水，人体的代谢功能减慢，毒素沉积，脸上就会出现各种问题，因为缺水，皮肤出现细小干纹，细小的干纹不重视，就会变成，真正的皱纹，到时想去掉就很难了，因为缺水脸上会出现讨厌的痘痘，水油分泌不平衡痘痘变来了的，皮肤没有光泽，人体内有百分之70是有水和血液构成的，经常听人说女人是水做很有道理呢
每天要坚持洗脸两次，早晚各一次，注意一定要冷水洗脸，冷水有紧致皮肤收缩毛孔的功效，洗完脸不用把水擦掉，慢慢的等水吸收，少用点卸妆油，和洗面奶，把西瓜肉吃掉，剩下瓜皮白色的那一层可不要扔掉呢，这个是件宝贝呢，简单的处理一下，用榨汁机打碎，放在冰箱里，每天早晚涂一层，补水效果很明显的，如果觉得麻烦，也可以简单的擦点护肤品，水和乳液，每天要喝一定量的水，矿泉水550ml的建议每天喝4瓶，或5瓶，不要闲多哦，健康最重要了，
早上起来喝杯牛奶，补充维生素e的同时，也可补充蛋白质，吃完早餐上班的时候可以带点柚子补充维c，柚子还有个好处就是预防上火，携带不便的话也可以换成橘子，但是效果就差一点了，出门的时候一定要擦隔离，和防晒，隔开灰尘，和辐射。
晚上回来喝点大枣红糖水，这样气血才会好，气血旺盛人才会年轻呢，皮肤，有光泽粉粉的，不要经常加班熬夜，会老的很快的，加班也不要超过晚上11点哦
上班出门需要化彩妆的话，记得先贴上面膜，营养吸收的差不多的时候在取下面膜，有的粉很吸水份的，面膜对皮肤起到一个保护作用，不要太依靠化妆品，现在人化妆和不化妆就像两个人，有的都不敢卸妆待人，就是平时没有好好保养，以至于，皮肤衰老很快。假的再好，也是假的，好好保养吧，
平时要多锻炼，细胞是活的，多吸收氧气，皮肤会更有活力，尤其是出过汗以后，皮肤会排出掉一定的垃圾
洗脸要冷水，多喝水慢慢喝，不要熬夜，多参加运动锻炼