一个人是否聪明，主要取决于大脑的功能。儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50％体育运动可以增进人体健康，体育锻炼通过改变身体环境，加大对人体刺激的负荷，适应这种刺激，机体的功能就得到改善，于是健康状况也得到改善
方法/步骤
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体育锻炼消耗大量的能量，为了满足运动的需要，新陈代谢加速，血液循环增强，从而保证大脑获得更多的氧气和养料。
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锻炼时要调节好自己的情绪。明确锻炼的目的和意义，讲究锻炼的科学性和兴趣性，调动锻炼的自觉性和积极性，从而在锻炼过程中，使自己处于良好的兴奋情绪中。 2.注重身体的全面锻炼。体育锻炼注重身体的全面锻炼具有重要的意义。唯有平衡协调发展，才能得到真正的健康。
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过程中，不但要注意身体各部位的协调发展，同时也要发展力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡等各项身体素质，提高生活劳动所必需的跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能。在锻炼中培养果断、机敏、勤奋、吃苦耐劳、勇敢、沉着的意志品质，起到健身、强身、养身之功效
注意事项
运动时一定要有人看护，防止受伤
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