今天有网友问我推拿按摩手法教程,小编在网上查了些资料,再根据个人的经验总结。希望能帮助到大家。
工具/原料
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推拿书
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多问问别人的经验
方法/步骤
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肩周炎的推拿疗法:取坐位,家人用拇指端点按肩中俞、肩外俞、臑俞、肩髃、肩贞、天宗穴各1分钟,以有酸胀感为度。外展其上肢,以其肩关节为轴作环状旋转运动,顺时针、逆时针各30次,幅度逐渐加大。
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脊椎疼痛的推拿疗法:取坐位,家人立于患肢侧,略下蹲,将患肢伸直搭于自己肩上,双手抱病肩,两手拇指按于腋下部,其余四指相交于肩上,来回旋转揉动三角肌、腋下诸肌、大圆肌、胸大肌、胸小肌外侧端,并慢慢上抬患臂,每次3分钟。
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落枕的推拿疗法:取坐位,以拇指指腹端按揉风府、风池、风门、天宗、肩井穴各2分钟,以有酸胀麻木感为度;再用拇指、示(食)指拿住颈部僵硬的肌肉向上提捏2分钟;最后以掌擦法擦患侧颈部2分钟,以热为度。
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●捏揉法【操作】用拇指与食指或者拇指与其余四指相对用力于施术部位,挤捏并做环行顺时针或者逆时针揉动,用力要适当,由轻到重,循环渐进,腕关节要放松,手法要灵活一点,不可用力过大
注意事项
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有常识的操作
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注意力度
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