只要是在人多的面前讲话时就紧张和脸红，怎么办

不要封闭自己。可能会因为自己个性的原因，不喜欢交际，不喜欢与人交流，过于封闭自己，因此如果面对很多人时，说话就会紧张脸红，因此不要封闭自己。

培养自己的兴趣和爱好。一个人兴趣爱好广泛，知识面丰富，就会愿意与人接触，而且比较善谈。

不要在乎别人对自己的看法。说话，紧张，脸红的人，自尊心都很强，过于在乎别人对自己的看法。如果你把别人对你的看法，看的不是很重要，就不会造成你紧张的心理，也就不会脸红了。

不要太在乎自己的感受。在众人面前，说话紧张，脸红，是自己太在乎自己的感受了，担心自己出丑，担心自己出错，其实只是自己担忧自己，其他人并没关注到你异常，注意到你的内心变化，是自己制造了紧张的心理。

培养自己幽默，风趣的性格。不要让自己过于拘谨，压抑，要放松自己，有个积极乐观向上的心情，培养自己的幽默，风趣。一个经常幽默，风趣的人，在人多面前说话，是不会紧张脸红的。