曾经用了很多的方法减肥，都是都失败了！今天终于减肥成功了！想和大家分享下我的经验！
工具/原料
白开水 咖啡 蔬菜 水果 等！
步骤/方法
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吃饭前先喝一杯白开水！只要是因为人宋牢喝完水后会很饱！即使有自己再喜欢吃的食物也吃不下了！
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这些能做到其实已经可以瘦些了返况！如果是想维持身材的或者只是小胖些的！这样就可以了！但是如果你是真的很胖的话，那么这些是不会起作用的！因为我建议你喝 金 领 zuo xuan ka fei ,这个我喝了！因为我属于胖些的 呵呵！
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做到以上这些的，不管你多胖都能瘦下来！
注意事项
要坚持哦！恒心很重要！
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