可以预防近视的果蔬

有听过果蔬可以防治癌症的作用，没有听说过还可以预防近视的吧。一旦近视了，可是件头疼的事情。现在很多小学生都是带着眼镜的，难道现在的学习压力太大了，导致近视率这么高？到底是什么样的原因样我们的孩子变成了近视呢?在日常生活中，我们每天吃的果蔬，就是有效的预防近视。　　一、城市孩子叶黄素摄入少近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。　　叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。　　二、多吃柑桔防视力退化　　农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。　　有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。　　我想我们通过上面的问题我们就能知道多吃柑橘类的水果就是可以帮助我们的孩子预防近视的，但是对于我们的孩子而言，我们还是要注意柑橘不能食用过量的。