秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用
方法/步骤
1
三文鱼提前缓冻备用……
2
秋葵洗净备用……
3
海鲜酱油.陈醋.白糖.芥末……
4
煮锅烧开水，放入秋葵过热水捞出，再用冷水过凉……
5
将适量的海鲜酱油.陈醋.白糖.芥末加入容器中调成汁料（按自己喜欢的口味调就好）……
6
加入适量的坚果调和油……
7
将秋葵.三文鱼改刀，摆成自己喜欢的形状放入盘中……将调好的汁料淋入盘中即可，0K！
注意事项
秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可，生一点比炒软了好 生吃都可以所以不必担心 炒久了营养就流失了
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