鱼头富含DHA,营养非常丰富,多食鱼多身体有益。
食材
1
鱼头(花莲或是胖头鱼头都可以) 一个
2
生姜 适量
3
小葱 几根
方法/步骤
1
将鱼头从中间切开,把鱼头内板膨鱼鳃、鱼内黑膜和鱼牙齿去掉。(鱼的牙齿腥味很重,必宋脂须去掉),把盲番科鱼清洗干净。
2
再鱼头两侧各切几刀,方便入味,切好后将鱼头放入盆中。
3
将20g生姜切片,放入盆中,准备适量小葱,揉成葱汁放入盆中。
4
再盆中加入料酒,然后用葱和料酒一起擦抹鱼头,腌制10分钟备用。
5
准备蒜头50克,切成小粒备用。
6
生姜20g切成姜沫备用
7
蒜子20g切成蒜末备用
9
锅中加油,油温5层热时加入准备好的蒜粒炒香
10
炒香后加入蒜末姜沫,再加入适量耗油、蒸鱼豉油进行翻炒,炒匀后加入适量清水,再加入老抽调底色
11
大火烧开,烧开后开始调味,加入食用盐5g,加入少许白糖提鲜。调好味后,将煎好的鱼头下锅。
12
鱼头下锅后,将两根葱打成聪结放入锅中。放入葱结后,将鱼头烧制5分钟。
13
5分钟后,将葱结取出不用,再将跺好的蒜末放入,再烧制1分钟。
14
蒜末烧熟之后,开始勾芡,放入少许的水淀粉,把汤汁收浓。
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汤汁收浓后,放入适量明油,出锅装盘。
注意事项
煎鱼最好用菜籽油,菜籽油煎鱼会更香
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