最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。特别适合肥胖症的上班族哦！
食材
1
大米 60克
2
玉米粒 30克
3
豌豆粒 30克
4
黄瓜 一根
5
小龙虾肉 30克
6
火腿肠 30克
7
大蒜 两瓣
8
食用油 30克
9
食用盐 10克
10
味精 3克
11
料酒 20克
12
醋 10克
方法/步骤
1
先把大米洗好，加入适当的水先煮着，等米饭保温之后再炒菜。
3
先等油加热到八成（锅里确定没有水分，锅开始冒烟的时候）先放大蒜，在下准备好的小龙虾肉，下锅清炒，见虾肉收缩之后就起锅。
4
这时候电饭锅了的米饭是已经可以吃了，但别着急，咱们菜还没弄完呢！把电饭锅断电，把刚才出锅的龙虾肉倒在米饭上面，先就这么闷着。
5
炒锅里放入少量食用油，炒火腿、黄瓜、玉米粒、豌豆、放盐，等豌豆皱皮之后就可以出过啦！
注意事项
1
放食用油和盐不要一次放足，因为盐在加热之后会蒸发，提倡健康饮食，所以食用油不要太多
2
在炒小龙虾肉的时候注意安全，因为小龙虾里是有水的，小心烫伤
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