女性性功能保健常识有哪些

随着社会生活质量的提高,人们在性生活方面也有很大要求及满足感,但随着生活的压力及各方面的原因,使性生活方面跌向了低谷。已婚的夫妻们。在性爱方面,男往往会觉得女性在性爱的方面上根本“不给力”,而女性的不给力表现为性欲不高或者阴道干燥,相信这样的情况是十分影响家庭和睦的。那么女性朋友该如何提高自己的性能力呢?一、根据自己的性 欲和性 能力,主动过好性 生活中年女性每周应保持一次左右的性 生活,如性 欲较强,也可适当增加。但切忌人为地压抑性 欲。二、进入更年期的女性往往容颜半衰,乳房松弛下垂,体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是,如果经常参加健身锻炼,注意修饰打扮,则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力,尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步,打兵乓球,羽毛球,做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况,又有利于提高性功能,增强性欲,俗话说:“老不避俏”,中年妇女更应当注意外表的修饰,必要时也可以进美容院,恰到好处的装扮,能使自己感到越活越年轻,心理上产生一种积极、愉悦的情感。三,讲究饮食营养中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物,鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白质,微量元素、维生素等食物,能起到美容和“助性”的双重作用,此外,豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。