最近好多人都在炫腹和晒自拍，当然都是身材好的和脸蛋漂亮的，那些没身材没脸蛋的只有羡慕嫉妒恨，其实她们不知道，自己也是可以拥有自信的身材和漂亮的外表，这需要运动加护肤，坚持一下下，你的人生就可以从此改变，下面我来告诉大家我的蜕变
工具/原料
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舒适的衣服，鞋子
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玻璃碗，清水
方法/步骤
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我不是胖的但总感觉少了点什么，看着那些身材有型的就特别羡慕，于是开始了我塑型计划，那是一年春来时也是美好的事情发生时，我想改变一下自己给自己带来好运，我开始找各种关于减肥塑身的资料，可都不切实际，于是我开始按自己的计划要改变一个充满活力自信的自己
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每天早上5点是我最喜欢的时候，那时候大街小巷是那么的美丽安静，空气清新，叫醒自己的同伴，开始了自己的计划，绕着大街小巷开始每天的慢跑，每天一个小时的慢跑，然后做压腿动作左压，右压，正压，使腿部线条变的漂亮，下腰动作，使腰变的纤细，左弯腰右弯腰前弯后弯，类似一些活动胳膊腿的动作都会做两下，然后在慢走回来，开始一天的工作
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晚上睡觉前会在寝室的栏杆上做压腿动作左右正各50下，每天跟有了强迫症一样的而严格要求自己做完
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然后开始敷面膜，都是自己自制的，也是感觉有效果的，香蕉牛奶面膜：一小块香蕉弄成泥，倒上纯牛奶搅拌在一起涂抹脸上20分钟洗掉。还有西红柿黄瓜面膜：黄瓜切薄片，用一面沾西红柿汁，另一面贴脸上，这个是不用洗的一贴一晚上。这是我用的两个自制面膜是可以美白加嫩肤的，效果非常好每天都坚持
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就这样每天早起运动，加晚上的面膜敷脸，一个月后我彻底改变了，变的很自信，朋友都说我比以前有气质和优雅了，皮肤怎么那么白那么滑，这是我亲身体验，只要坚持你也可以和我一样改变自己，心动就行动吧。
注意事项
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坚持
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运动加护肤你可以的