很多有过断奶经历的妈妈都了解，断奶必然是一个充满艰辛的过程，但是对于所有母乳妈妈来说，这都会必经的阶段。对很多妈妈来说，在母乳充沛的情况下，突然停止母乳可能会造成乳腺炎，而对宝宝来说，长期对母乳的高度依赖突然被剥夺会造成宝宝的不安，同时对其营养的摄取也会造成影响，因此如何断奶很重要。
方法/步骤
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制定计划定下开始断奶的日子，最好选择在爸爸和家里人都空闲的时候，可以搭把手，断奶前先完成一些准备工作，因此日子就可以倒着推算了。制定好计划也可以让妈妈和宝宝都少受些苦。
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缩短哺乳时间首先，减少奶量，可以通过减少哺乳时间来实现，时间缩短，宝宝喝的量自然就减少了，泌乳量也会有所减少。
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减少哺乳次数减少每日哺乳的次数，不要从夜奶开始减，这样实施起来难度太大了，可以选择白天的一餐，如果宝宝哭闹，可以给他点零食，或带他出去逛逛，分散他的注意力。
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坚持一周左右。奶量和喂奶次数都减少以后，可以开始断奶了，坚定信念3天不喂奶，增加外出时间和睡前绘本阅读时间，宝宝哭闹也不要妥协。
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乳房护理坚持过三天后，宝宝就成功的断奶了， 这时一般情况下，乳房也基本不在分泌乳汁，此时妈妈要注意护理和保养。
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关于断奶时期的乳房护理在断奶初期你应该确保乳房内乳汁排空，尽量不要让乳房内存有奶水，因为，奶汁在人体内这样的高温下是很容易变质的。如果不及时排空，容易引发导致乳腺疾病。
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平时早晚可以适当的做一下胸部乳房的按摩，促进乳房血液循环，有助于乳汁排出，恢复乳房坚挺，预防乳房下垂，同时断奶初期不要带过于紧的胸罩，尽量做到适当舒适。这样有助于乳房的恢复。
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可以吃一些瘦肉、蛋、奶、豆类等食物，或者富含维生素的食物。合理饮食。尽量保持心情愉快舒畅，凡是不要过于激动，工作，生活等方面不要有过大的压力，
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