中医认为痛经是由于经络不畅，气血两失，气滞血瘀引起的，月经期间需要多注意保暖,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。
方法/步骤
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首先合理营养，不偏食，多补充维生素E类食物，忌食生冷寒凉食物，忌食酸涩食物，忌食刺激性食物。
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不宜剧烈运动，应注重合理安排作息时间，保持良好的心态。
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服用芬必得或布洛芬也可以缓解疼痛。
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喝姜汤、红糖水也有一定的效果
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用牛奶和蜂蜜一起服用也有缓解疼痛。
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用热水袋热敷小肚子。
方法/步骤2按摩法
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舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5-10次。
2
用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5-10次。
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用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3-5分钟，使之产生温热感。
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从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张。
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尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。
方法/步骤3食疗法
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尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等有利于排便的食物。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
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应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等
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