洋葱营养丰富，含有大量的蛋白质和纤维，搭配各种菜肴味道更佳鲜美。
工具/原料
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洋葱
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养身功效
方法/步骤
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1.洋葱含有某些有机硫化合物，它们具有独特的气味，但也可以解毒我们每天消耗的致癌物质，多吃能降低患癌症风险。
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2.洋葱也是降低患2型糖尿病风险的绝佳选择。吃洋葱时，会增加系统中可用的胰岛素含量，多吃能降低患糖尿病风险。
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3.洋葱富含抗氧化剂，称为槲皮素，与所有抗氧化剂一样，通过中和自由基来增加健康，否则会导致细胞损伤，对心血管疾病有预防作用。
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4.洋葱中的槲皮素不仅可以支持心脏健康。它与洋葱中的硒一起使用，经常吃能增强免疫能力。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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