节日放松过后，想到又要恢复紧张的工作状态，上班族大多不情愿上班。到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉。
迅速结束节日松散状态，将节日期间还没有处理完的事情尽快了结，之后，静下心来思考接下来新的工作计划。
规律作息，告别熬夜，最好在晚上11点前入睡，确保第二天精力充沛。
进行心理暗示，告诉自己：“我已经进入状态，可以高效工作了。”
多做深呼吸，每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着随着吐故纳新，紧张、烦闷、浮躁也通通离开了身体。
节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，不亦乐乎，上班之后，仍然沉迷娱乐，难以收心。
下班时间到空气新鲜的户外多走动，舒活筋骨，多做深呼吸；收起所有棋牌工具，尤其麻将桌等（眼不见心不想），不与他人讨论节日期间网络游戏、打牌输赢，闲时听听音乐。
看看书报，多与同事交流工作，有助于逐渐脱离上网、打牌“心瘾”。
不少人利用长假外出旅游过新年，但旅途结束后容易出现身体劳累以及口腔溃疡、口干舌苦、大便黄赤干结等“上火”症状。
条件允许可携全家去正规足浴店按摩、泡脚，也可在自家用热水泡泡脚，解乏安眠。
多吃富含维生素的饮食，如维生素B1、B2、维生素C，有助消除疲劳。
多喝温开水，食用清粥、香蕉、蜂蜜水等食物，缓解大便干结症状。
可遵医嘱服用牛黄解毒丸、下火冲剂等药物降火。
节日里欢聚宴饮，一周无节制的饮食过后，胃口下降、胃肠功能紊乱、口味重者还出现口腔溃疡、起泡，口苦舌干等症状。
平衡膳食，饮食规律有节制，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食宜清淡。出现腹胀或厌食，可服用保济丸、酵母片等助消化的药物。厌食可适当吃一些健胃消食片或山楂片。
适当运动，运动出汗可助排出身体废物，同时运动让肠胃蠕动增加，消化系统通畅，胃口也会调整到正常状态上来。
腹部按摩改善胃肠功能，建议在晚上上床后按摩腹部，一手掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。
如果不是太累的话，可以，利用这段时间，可以把放假期间积压的事情处理一下。当然，如果要舒舒服服的，你需要提前一小时起床，你也需要提前一小时睡觉。
写工作清单回到办公室的第一天，你会突然面临千头万绪的工作和学习事情，却不知道如何下手。这时候，把你今天要做的事情写下来，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可不做的事情区分开。现在就试试看，一定会有效果。
合理处理邮件不要试图每一封邮件都立刻回复。把那些可以稍后回复的邮件标记出来，然后把很少的，需要立刻处理的邮件很快处理一下。
告诉自己慢慢恢复上班的第一天开始，不要太着急，不要想着一下子恢复到过去的鸡血状态。慢慢来，别着急，用一周来恢复状态不是过分的事情。
收拾办公桌和书架当你理不清工作头绪的时候，收拾办公室的桌子和书架，都是好习惯。