这几个瑜伽体式时候新手入门练习：
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
1，下犬式，保持10次呼吸
2
2，低冲刺式，每侧保持10次呼吸
3
3，勇士一式，确保前腿膝盖位于脚踝上方，
5
5，反向勇士式
6
6，侧角伸展式
7
7，三角式，保持10次呼吸每侧
8
8，半月式，每侧保持10次呼吸
注意事项
放松
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瑜伽垫
1，下犬式，保持10次呼吸
2，低冲刺式，每侧保持10次呼吸
3，勇士一式，确保前腿膝盖位于脚踝上方，
5，反向勇士式
6，侧角伸展式
7，三角式，保持10次呼吸每侧
8，半月式，每侧保持10次呼吸
放松