人们都喜欢吃美食,更注重食物养生,我们要吃的美味,吃出健康。中国人讲究食疗养生,若在饱了口福的同时,还能获得“壮阳补肾”的功效,真是一举多得。欧勃特专家说:其实,日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱,就有这样的功效,对男性好处多多,甚至称得上是“男人菜”。
工具/原料
1
海参
2
虾
3
芡实
4
山药
5
韭菜
6
动物肉类、鸡蛋、黑芝麻、樱桃、桑椹
方法/步骤
1
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、修补组织等作用。
2
虾:能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
4
山药:含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
5
韭菜:具有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效。
6
此外,动物肉类、鸡蛋、黑芝麻、樱桃、桑椹、等也有不同程度的补肾功效。
注意事项
1
合理饮食,注意饮食卫生,平时多加锻炼。
2
饮食宜清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。
下一篇:生活经验小贴士